Station 5

 

 

 

 SICHERHEITSHINWEIS

• Kinder unter 1,40 Meter Körpergröße dürfen die Geräte nur unter Aufsicht benutzen.

• Zu Beginn: Vertikalsprünge nur auf einem Trampolin.

• Bei Gegenverkehr: Abstoppen und andere Person ungehindert vorbeilassen.

• Nicht vom Trampolin direkt auf den Boden bzw. die Kunststoffmatten springen.

• Sicherheit geht immer vor Geschwindigkeit.

• geprüft nach ÖNORM EN 16630

 

 AUFGABE

Springen auf Einzeltrampolinen bzw. von Trampolin zu Trampolin.

 

 VARIANTEN

• Einzelsprünge und Sprungserien.

• Beidbeinige Sprünge und einbeinige Sprünge.

• Unterschiedlicher Armeinsatz (Arme als Schwungelemente, Arme an den Hüften).

 

 TRAININGSEFFEKT

• Verbesserung der Sprungkoordination und Sprungkompetenz.

• Verbesserung der Rhythmusfähigkeit und weiterer koordinativer Fähigkeiten.

• Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

 

 

nächste Station »

« vorige Station

« Übersicht