Station 7

SICHERHEITSHINWEIS

• Kinder unter 1,40 Meter Körpergröße dürfen die Geräte nur unter Aufsicht benutzen.

• Zu Beginn: Handkontakt zu einem sichernden Partner.

• Einbeinstand und Augenschließen erst bei genauer Kenntnis der Schwingungseigenschaften

der Platte.

• Vorsichtiges und kontrolliertes Besteigen und Verlassen der Geräte.

• Andere Nutzer dürfen nicht von den Geräten gestoßen werden.

• geprüft nach ÖNORM EN 16630

AUFGABE

• Vorsichtiges Besteigen der Gleichgewichtsgeräte.

• Bewusstes Ausgleichen bzw. Reduzieren der Geräteschwingungen.

• Beidbeiniges Stehen und einbeiniges Stehen.

• Beim Balancier-5-Eck: dynamisches Balancieren (Gehen) ohne abzusteigen.

VARIANTEN

• Fixieren der Arme an den Hüften.

• Variation der Kopfhaltung bzw. der Blickrichtung.

• Mehrere Personen agieren gemeinsam und versuchen das Gleichgewicht zu halten.

• Positionswechsel

• Kniebeugen

• Augen schließen.

TRAININGSEFFEKT

• Koordination (Gleichgewicht) und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur (insbesondere

Fußgelenk und Knie).

• Verbesserung der kinästhetischen Wahrnehmung (Ansprechbarkeit der Sinnesorgane im

Körperinneren).